Fiacchezza, sonnolenza, allergie… ecco la cornice della stagione primaverile. Per recuperare il meglio di questa stagione, possiamo attingere alla sapienza della natura e sfruttare i cosiddetti adattogeni naturali. Scopri con noi quali sono!
Piante adattogene: come essere efficienti contro lo stress
Cosa significa “adattogeno”, quali aiuti possono apportare al nostro organismo le cosiddette “piante adattogene”? Scopriamolo insieme in questo articolo.
Adattogeno è proprio di una pianta, di un rimedio in grado di aumentare la capacità dell’organismo di adattarsi ai fattori ambientali ed evitare gli effetti negativi dello stress sul corpo.
In altre parole, queste piante aiutano l’organismo ad essere più efficiente contro lo stress, producendo un generale miglioramento delle condizioni psicofisiche.
Un riposo insufficiente, una vita vissuta sempre di fretta sono esempi di concause che danno luogo a disturbi come ansia, irritabilità, insonnia, depressione, stanchezza cronica, difficoltà nella concentrazione. In questi casi l’organismo si difende producendo modificazioni neurovegetative e immunitarie in modo da migliorare la capacità di difesa.
Ma se la reazione dell’organismo è troppo intensa oppure troppo prolungata nel tempo, questi meccanismi di equilibrio possono risultare insufficienti a gestire lo stress e possono quindi causare scompensi di varia natura.
Gli adattogeni intervengono in questo frangente aiutando l’organismo a sopportare meglio lo stress della vita di tutti i giorni.
Piante adattogene da conoscere
Quali piante possono quindi aiutarci quando l’organismo è sotto stress? Andiamo a conoscere meglio le proprietà del Ginseng, dell’Eleuterococco, della RodiolaLa Rodiola (Rhodiola rosea) è una pianta della famiglia delle Crassulaceae. È nota per essere un adattogeno vegetale con proprietà dimagranti, molto utile contro stress e i cambiamenti di umore. Scopriamola meglio in questa voce di glossario. La pianta antistress L’estratto secco di radici di rodiola ha azione adattogena, antistress, favorente in generale le capacità di apprendimento e di memoria, motivo per il quale è ben conosciuta nella... Leggi, e del GanodermaIl Ganoderma, o Reishi, è un potente adattogeno naturale, ovvero aumentano la capacità del nostro organismo di contrastare le situazioni di stress. Vuoi saperne di più? Leggi con noi le sue proprietà e come assumerlo per trarne beneficio. Nel patrimonio della Medicina Tradizionale Cinese il Ling zhi, pianta dello Spirito, per i giapponesi il Reishi, fungo dei mille anni, della... Leggi.
Il Ginseng
Il Ginseng (Panax Ginseng) è uno tra gli adattogeni più potenti, dalle numerose proprietà: è indicato come tonico nei casi di affaticamento psicofisico; assumerlo aiuta a potenziare la memoria e l’attenzione, poiché incrementa l’attività del sistema nervoso centrale agendo sul sistema colinergico. Spesso viene consigliato in periodi di esami poiché aiuta a migliorare la capacità di apprendimento, ed in generale aiuta a stabilizzare il tono dell’umore.
L’Eleuterococco
L’Eleuterococco (Eleuterococcus senticosus), detto anche ginseng siberiano, ha caratteristiche molto simili al Panax ma è considerato più adatto per l’organismo femminile. Questo perché i tonici in quanto tali possono aumentare la tensione nervosa, e generalmente le donne sono più soggette agli stati d’ansia e alla depressione. L’Eleuterococco è quindi maggiormente indicato per le donne per queste circostanze: migliora la prestazione fisica e mentale senza indurre nervosismo e senza turbare il sonno. Questa pianta è anche considerata un afrodisiaco in quanto stimola, oltre che le ghiandole surrenali, anche quelle sessuali.
La Rodiola
Quando si tratta di cambiamenti del tono dell’umore, non si può non parlare della RodiolaLa Rodiola (Rhodiola rosea) è una pianta della famiglia delle Crassulaceae. È nota per essere un adattogeno vegetale con proprietà dimagranti, molto utile contro stress e i cambiamenti di umore. Scopriamola meglio in questa voce di glossario. La pianta antistress L’estratto secco di radici di rodiola ha azione adattogena, antistress, favorente in generale le capacità di apprendimento e di memoria, motivo per il quale è ben conosciuta nella... Leggi (Rhodiola rosea): l’utilizzo di estratto secco di radici di Rodiola favorisce in generale le capacità di apprendimento e di memoria. Migliora la capacità lavorativa e aiuta a normalizzare gli squilibri endocrini indotti dallo stress regolando l’assorbimento del cortisolo. Efficace nel ridurre tachicardia e palpitazioni indotte dall’ansia, migliora la qualità del sonno e può aiutare a dimagrire.
Il Ganoderma (o Reishi): un aiuto per il sistema immunitario e per le allergie
Il Reishi, detto anche GanodermaIl Ganoderma, o Reishi, è un potente adattogeno naturale, ovvero aumentano la capacità del nostro organismo di contrastare le situazioni di stress. Vuoi saperne di più? Leggi con noi le sue proprietà e come assumerlo per trarne beneficio. Nel patrimonio della Medicina Tradizionale Cinese il Ling zhi, pianta dello Spirito, per i giapponesi il Reishi, fungo dei mille anni, della... Leggi lucidum per il suo aspetto lucido, è impiegato in varie tecniche mediche tradizionali orientali ed è conosciuto per le sue proprietà antinfiammatorie, analgesiche, adattogene e toniche, ma è anche indicato come immunostimolante. Per effetto dell’immunostimolazione è anche utilizzato come antibatterico. Ha proprietà antivirali, antiossidanti, ipocolesterolemizzanti, cardio-toniche e anche in questo caso agisce sul tono dell’umore rendendolo un efficace antidepressivo e rilassante.
Questo fungo inoltre è indicato per rinforzare il sistema immunitario grazie alla presenza di molti componenti antiossidanti; ciò permette la prevenzione delle allergie stagionali e quando in atto, la riduzione dei loro principali sintomi. Gli acidi ganoderici tengono sotto controllo l’istamina nell’organismo mantenendola a livelli ottimali e la lanostina stimola la produzione di anticorpi.
Anche in questo caso è fondamentale affidarsi al consiglio esperto del fitoterapeuta, del farmacista, dell’erborista, del medico, per utilizzare in modo efficace e privo di rischi le virtù di queste piante.
La natura ci precede nell’approntare i rimedi ai nostri problemi di salute. A noi conoscerli, scoprirli, apprezzarli!