Il limone è ricco di vitamina C, quindi un ottimo alleato del sistema immunitario. Quali sono i benefici del limone? Scopriamolo insieme nella nostra voce di glossario.
Proprietà salutari
Il limone è certamente molto presente sulla nostra tavola: è l’agrume per eccellenza, ma forse non conosciamo tutte le sue innumerevoli proprietà salutari.
Proprietà digestive
Il succo di limone stimola la produzione della bile da parte del fegato, necessaria nel corso della digestione. I limoni sono ricchi di vitamine e di sali minerali, che aiutano ad eliminare le tossine accumulatesi nel tratto digerente. Le proprietà digestive del limone contribuiscono ad alleviare alcuni disturbi della digestione come bruciore di stomaco e gonfiore.
Proprietà depurative
Il succo di limone diluito in acqua ha inoltre proprietà depurative e diuretiche. Bere acqua e limone aiuta l’organismo a liberarsi in modo efficace e più rapido dalle tossine favorendo peraltro il benessere dell’apparato urinario.
L’acido citrico presente nei limone stimola la funzione enzimatica epatica favorendo in tal modo l’azione depurativa epatica.
Grazie all’elevato contenuto in Vitamina C, possiede le stesse proprietà di sostegno immunitario, antianemico ed antiinfiammatorio già menzionate parlando delle arance.
Il ricco contenuto in potassio oltre agli effetti diuretici facilità la funzionalità del tessuto nervoso centrale e periferico e aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
I limoni pur essendo estremamente ricchi di acido citrico sono tra gli alimenti più alcalinizzanti. L’acido citrico in essi contenuto infatti non crea acidità nel corpo ma al contrario una volta metabolizzato insieme alla Vitamina C contribuisce a ridurre i livelli di acidità aiutando a regolare il pH metabolico e del sangue. Bere acqua e limone regolarmente aiuta ad evitare una situazione di acidosi nell’organismo.
Proprietà antiossidanti
La vitamina C e gli antiossidanti contenuti nel limone aiutano a contrastare i danni provocati dai radicali liberi e la formazione delle rughe. La vitamina C è fondamentale per avere una pelle splendente e la sua natura alcalina uccide alcune tipologie di batteri responsabili dell’acne. Essa ringiovanisce la pelle agendo dall’interno dell’organismo.
L’energia che riceviamo dal cibo che mangiamo deriva dagli atomi e dalle molecole che lo compongono. Il limone ed il suo succo contengono ioni negativi che permettono di donare all’organismo maggiore energia durante la digestione. L’aroma di limone possiede inoltre la proprietà di stimolare il buonumore e di ridurre ansia e depressione.
La vitamina C contenuta nel succo di limone stimola la guarigione delle ferite ed è un nutriente essenziale per mantenere la salute delle ossa, del tessuto connettivo e della cartilagine.
I limoni rinfrescano l’alito, alleviano il mal di denti e la gengivite. Per chi ha uno smalto dentale fragile o danneggiato è consigliabile, come per la assunzione di altri cibi acidi, bere un bicchiere d’acqua dopo aver assunto acqua e limone oppure berla con una cannuccia.
L’acqua e limone contribuisce all’idratazione dell’organismo e supporta il sistema linfatico. Se l’organismo non risulta idratato a sufficienza, possono insorgere alcuni sintomi, tra i quali troviamo stanchezza, scarse difese immunitarie, stress, mancanza di chiarezza mentale e di energia, pressione alta o troppo bassa, insonnia e stitichezza.
Bere acqua e limone può facilitare la perdita di peso. I limoni sono ricchi di pectina, una fibra che aiuta a contrastare la fame improvvisa. Alcuni studi hanno dimostrato che coloro che seguono una dieta alcalinizzante riescano a perdere peso più rapidamente.