Sappiamo bene che l’acido folico serve in gravidanza, ma quali sono i benefici? Se siete curiosi, continuate a leggere per scoprire a cosa serve.
Proprietà e benefici dell’acido folico
L’acido folico o vitamina B9 è una sostanza fondamentale per la sintesi delle proteine; in gravidanza conviene assumerlo poiché una carenza di acido folico può portare a uno sviluppo fetale non corretto. Tuttavia la vitamina B9 non fa bene solo in gravidanza, ma è molto utile assumerla poiché essa non può essere accumulata nell’organismo ma deve essere assunta con l’alimentazione.
La possiamo trovare in cibi come broccoli, lattuga, spinaci, limoni, kiwi.
Beneficia dell’assunzione dell’acido folico chi è anemico, diabetico, chi assume un’elevata quantità di alcol.
Esso contribuisce a ridurre i livelli dell’omocisteina nel sangue, per cui l’assunzione in questi casi è effettivamente molto utile. Elevati livelli di omocisteina sono infatti correlati ad un aumento del rischio di malattie cardiache, infarto e malattie vascolari.